Bạn không cần máy chạy hay tạ để tập cardio. Một vài động tác đơn giản với trọng lượng cơ thể cũng đủ. Bắt đầu với jumping jacks 1 phút,
Bạn không cần máy chạy hay tạ để tập cardio. Một vài động tác đơn giản với trọng lượng cơ thể cũng đủ. Bắt đầu với jumping jacks 1 phút,