Bạn có thể duy trì sức khỏe tim mạch chỉ với vài phút cardio mỗi ngày, đặc biệt nếu lịch trình bận rộn. Bắt đầu với high knees (nâng gối
Danh mục: Cardio kết hợp giãn cơ
Các bài tập cardio kết hợp giãn cơ giúp vừa tăng nhịp tim vừa giảm căng thẳng cơ bắp, phù hợp cho người mới tập hoặc sau giờ làm việc.