Bạn không cần máy chạy hay tạ để tập cardio. Một vài động tác đơn giản với trọng lượng cơ thể cũng đủ. Bắt đầu với jumping jacks 1 phút,
Danh mục: Cardio không cần dụng cụ
Tập trung vào các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, dễ thực hiện tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao cho tim mạch.