Kết hợp cardio và giãn cơ giúp tăng nhịp tim và đồng thời thả lỏng cơ bắp. Bắt đầu với jumping jacks 30 giây, sau đó stretch tay lên trần
Danh mục: Cardio nhanh cho người bận rộn
Danh mục gồm các bài tập cardio ngắn nhưng hiệu quả, giúp tăng nhịp tim, đốt năng lượng và duy trì sức khỏe dù lịch trình bận rộn.